Empowerment ist jederzeit möglich durch:
- Selbstempowerment: verbessertes Kohärenzgefühl, Eigenermächtigung, Selbstbewusstsein
- Empowerment von anderen Personen: klare Ziele, Strategien, FeedForward, Vertrauen, Delegation
- Empowerment in Organisationen: Ermächtigung von Personen oder Teams
Selbst-Empowerment:
Das Wort Salutogenese bedeutet so viel wie Entstehung (Genese) von Gesundheit. Der israelisch-amerikanische Medizinsoziologe Aaron Antonovsky (1923–1994) prägte den Ausdruck in den 1970er Jahren als Gegenbegriff zur Pathogenese. Nach dem Salutogenese-Modell ist Gesundheit kein Zustand, sondern als Prozess zu verstehen.
Auf die Frage „Wie enststeht Gesundheit?“ antwortet Antonovsky mit seiner Hauptthese, durch das Kohärenzgefühl.
„Das Kohärenzgefühl ist eine globale Orientierung, die ausdrückt, in welchem Ausmaß man ein durchdringendes, dynamisches Gefühl des Vertrauens hat, dass die Stimuli, die sich im Verlauf des Lebens aus der inneren und äußeren Umgebung ergeben, strukturiert, vorhersehbar und erklärbar sind; einem die Ressourcen zur Verfügung stehen, um den Anforderungen, die diese Stimuli stellen, zu begegnen; diese Anforderungen Herausforderungen sind, die Anstrengung und Engagement lohnen.“ (Aaron Antonovsky, Salutogenese, 1997)
Mit anderen Worten wird das Kohärenzgefühl von folgenden Faktoren beeinflusst:
- Verstehbarkeit
- Handhabbarkeit
- Sinnhaftigkeit
Durch die Verbesserung jeder dieser drei Faktoren wird die eigene Gesundheit gefördert.